Мляко и млечни продукти

Предлагайте на детето млечни продукти поне три пъти дневно - те осигуряват калций за растящите кости на детето . Поотрасналите малчугани обаче се нуждаят от много no-малко мляко в сравнение с първата година от живота си - 350 мл прясно мляко за целия ден е напълно достатъчно количество. До втората си годинка децата трябва да пият мляко с максимален процент масленост. След това можете да преминете към по-малък процент, ако детето се храни добре. Нискомаслено мляко можете да предложите чак след 5 - тата годинка на детето.

Растящите хлапета се нуждаят от много течности - предлагайте по шест до осем чаши на ден. Млякото и водата са най-безвредните напитки между храненията, а по време на хранене можете да давате и плодов сок - храната ще попречи на киселините в сока да увредят зъбките на детето. Най-добре е да не бързате да „запознавате" детето с газираните напитки - най-често те са определяни като „течни калории без
хранителна стойност". Натуралният сок определено е по-добър избор и е желателно да е наистина натурален - около 200 мл дневно е достатъчното количество.